برنامج ممارسات شخصي لنتائج قوية

إنشاء جدول أنشطة شخصي هو الطريقة للوصول إلى نتائج فعالة. يجب أن يتضمن البرنامج تمارين لائقة لمستوى صحةك و أهدافك. حدد التمارين التي تريد بها على صعوبة. حدد غاياتك بوضوح. احرص على التنوع في مصا�